白發轉黑是頭部健康管理領域最多被拿出來討論的話題之一了，在此前的分享的圖文中我們也多次提到“白發”的問題，可對于很多青壯年人群來說相比“白發轉黑”這一理念，其實“預防頭發早白”或許更加具有實際意義。那么今天，就帶跟大家一起淺淺了解一下“頭發早白”究竟是怎么回事。

明明在青壯年生命最蓬勃的時候，為什么一部分人會有早白發的癥狀呢？甚至很多人的白發還會隨著時間的推移逐漸增多，從雜生的白發到花白的發色，更嚴重者白發數量幾乎與黑發一樣高。因此我們認為，青壯年人群的白發問題，以“補”代“療”，以“預防”為主以“調理”為助力。

下面我們看看有效預防白發的是四個小方法。

食補強體質：

　　 常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等雜糧干果的確是可以有效的從營養著手，有效的滋補身體，減少白發發生。當然，性溫宜血的牛羊肉、豬肝、甲魚、其它紅肉，也是可以補充血氣補足頭發生長的“源動力”。除此以外，烏雞骨、參類也是可以吃一點，但是這類食材太過滋補，應該結合體質謹慎進補以免出現反效果。蔬菜類更推薦吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，都是對預防白發有幫助的食材。

勞逸結合更重要：

很多職場人常掛在嘴邊的“熬得我頭發都白了”是有一定道理的，憂思過度，壓力過大，大量用腦加上不正常作息真的會導致青壯年人生出白發或者白發癥狀加重。甚至我們常會刷到“離職后我的頭發都黑了”這類網絡段子。其實就是心情好了，氣血通暢了，有更多時間運動身體健康狀態恢復了，自然頭發、皮膚、臟器、肢體的狀態都會好。所以，適當的“躺平”，放寬心調整心境也是相當重要的。

得空梳梳頭：

隨著科技的進步，我們可以在許多地方購入頭皮專用的按摩梳，有帶發熱功能的；有可以導入精華的，有高頻振動按摩的。這些都可以根據自己的喜好進行選擇，提升每天梳頭的舒適性的同時充分按摩頭皮，導入有效的養發成分讓毛囊煥活，激活黑色素生成。每次按摩梳梳40次左右讓頭皮血氣充盈飽滿。

建立正確的頭部健康管理意識：

即使不是“病理性”的頭部問題，依然建議大家在條件充足時選擇專業的頭部健康管理機構，做一次全面的檢測、診斷，制定符合自己的頭部健康管理療程，因為頭部健康管理并不只是“治療”頭部問題。更多的是希望通過專業的技術手段和高精的產品完成對頭部的有效養護。畢竟，“預防”的成本永遠都比“治療”更低。